Reducir la cintura – Dra. Lina María Vanegas
03 Marzo, 2014
Una de las principales preocupaciones tanto en hombres como mujeres es tener una figura armónica y bien proporcionada, los estándares de belleza enfatizan la silueta definida y uno de los parámetros más importantes en estos es un vientre plano. Existen múltiples maneras para reducir la cintura. La publicidad día a día suministra millonarias campañas publicitarias con cremas mágicas, fajas e infusiones adelgazantes generando grandes expectativas a las personas, que en muchos casos se desilusionan un tiempo después de realizar estos tratamientos.
Un adecuado contorno y una buena tonificación abdominal son muy importantes, estudios científicos denotan como un diámetro mayor de 80 cms. en mujeres y 95 en hombres pueden aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. A la vez un buen tono da lugar a mayor estabilización, mejor postura y definitivamente una figura más armoniosa y proporcionada.
Existen varias recomendaciones para reducir la cintura, en primer lugar una alimentación balanceada, baja en grasas saturadas, azúcares y rica en fibra.
– Abundantes liquidos.
– Ejercicio promedio 3 veces por semana, teniendo como eje el core o abdomen, manteniendo firme al abdomen durante todo el tiempo que se realiza, obteniendo así tonificación del mismo. Con frecuencias cardíacas en un 60-70% de la FC máxima, trabajando así en área Quema grasa. Es decir no se necesitan grandes esfuerzos en donde la persona no pueda ni hablar. Puede estar caminando por ejemplo, a un ritmo constante y moviendo los brazos. Mínimo por 45 minutos para alcanzar esta área de quemar grasa.
– Mantener una postura erguida.
Sin embargo, algunos pacientes a pesar de realizar ejercicio físico constante o una dieta balanceada tienen ciertos acúmulo grasos localizados, en estos casos es posible reducir la cintura mediante Lipólisis láser, este es un procedimiento quirúrgico que consiste en la extracción de grasa localizada con la ayuda de técnica láser contribuyendo a que esta sea mucho menos traumática, con menor riesgo a sangrado y con una mejor tonificación después de la cirugía debido a que el láser estimula el colágeno.
Pacientes que han tenido pérdidas importantes de peso o después del embarazo en quienes existe gran flacidez de la piel existe la posibilidad también de reducir la cintura mediante un procedimiento quirúrgico conocido como la abdominoplastia. El objetivo principal de esta es retirar la piel sobrante dejando nuevamente el vientre plano.
En Bogotá estos procedimientos son posibles gracias a la experiencia de la doctora Lina María Vanegas, cirujana plástica, miembro de la Sociedad Colombiana de Cirugía plástica. Quien posee más de 12 años de experiencia en estas técnicas y le permite ofrecer a los pacientes excelentes resultados no solo a corto sino a largo plazo.
Los pacientes deben tener en primer lugar una valoración personal con la doctora quien realizará una evaluación detallada y así determinará los procedimientos de elección dependiendo el caso específico del paciente. Si el paciente se encuentra fuera de la ciudad, es posible tener una consulta online con la doctora, a través de su página web.
Una vez que una paciente se ha realizado un procedimiento quirúrgico y ha logrado reducir la cintura y mejorar los contornos, es importante brindarle una muy buena asesoría de alimentación, afirma la doctora, ¨Es por eso que un mes pasada la intervención con base en el análisis individual le entrego al paciente recomendaciones de alimentación que le permitirán llevar una vida sana, activa y manteniendo los resultados a largo plazo¨.
Departamento de Prensa
DRA. LINA MARÍA VANEGAS
Cirujana Plástica, Miembro de Número de la
Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica
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