12 remedios para el dolor de espalda baja
En esta entrada vamos a recomendar 12 remedios que usted puede hacer en su casa para aliviar el dolor de ciática. Este dolor de espalda baja es muy común y en muchos casos puede requerir de una consulta con un especialista.
Cuando se padece del dolor asociado a la ciática, por la intensidad y por lo incapacitante del mismo, se requiere un alivio instantáneo. El nervio ciático se prolonga desde la parte inferior de la espalda por la parte trasera de las piernas hasta cerca de las rodillas. Cuando hay presión sobre ese nervio o bien se inflama, el dolor es muy intenso. Estos 12 consejos son posibles maneras de aliviar el dolor, en la mayoría de los casos momentáneamente. Para conseguir resultados definitivos debe acudir a un especialista de la espalda.
Fármacos de venta libre: Entre los reportados como los más efectivos están la aspirina, el tylenol y el ibuprofeno. Tenga presente que esto sólo va a traer un alivio temporal y puede no ser efectivo para todos los pacientes.
El empleo de calor y frío sobre la zona. La aplicación alternativa en el nervio ciático inflamado de calor y frío por hasta diez minutos al unísono, va a traer un cierto alivio, pero es solo un antídoto temporal.
El reposo puede ayudar en ciertos casos aliviando en parte la presión del nervio ciático. El dolor puede desvanecerse por un tiempo, igualmente es solo una medida temporal. Asimismo en ciertos casos el dolor es tan intenso que incluso aliviando la presión momentáneamente, puede no provocar ningún alivio.
Las inyecciones epidurales son otra forma de calmar el dolor del nervio ciático. No obstante, hay que tener en cuenta que estas inyecciones de esteroides pueden ser adictivas y que eventualmente pierden su potencia al acostumbrarse el cuerpo a ellas.
En cuanto a curaciones naturales para la ciática existen terapias de masajes. Un terapeuta especialista en masajes puede manipular los músculos de la espalda y de la pierna de una forma tal que reduzca la presión en el nervio ciático relajando los músculos del glúteo y de los piriformes.
Una técnica nipona llamada Reiki puede fomentar el alivio del dolor e inclusive la sanación mediante la relajación muscular profunda. Esta técnica permitirá que la energía de vital fluya por su cuerpo quitando la energía negativa y despejando los caminos de la energía.
Otra solución tradicional es la práctica del yoga. Los ejercicios y posiciones del yoga mejoran la circulación sanguínea. Van a ayudar a robustecer los músculos superiores de las piernas y la parte baja de la espalda. En consecuencia esto va a aliviar la presión sobre el nervio ciático reduciendo de esta manera el dolor.
La acupuntura y la acupresión cuando son realizadas por un profesional especialista de este arte pueden ser muy eficientes en el alivio del dolor, no solo temporal sino permanentemente. Eligiendo los puntos de acupuntura en el cuerpo que se relacionan con los centros de dolor e insertando agujas allá, se pueden conseguir resultados altamente satisfactorios. Una forma menos invasiva es por medio de la acupresión donde solo se ejerce presión sobre esos puntos. Esta técnica puede provocar alivio, mas no tan perdurable.
La estimulación eléctrica es un tratamiento parecido a la acupuntura, en el sentido que también se usan los centros de dolor donde se aplican pequeñas descargas para conseguir alivio temporal, y en algunos casos, permanente.
La quiropráctica es otra alternativa. Al recibir manipulaciones en la columna por un profesional cualificado, la presión puede reducirse significativamente desde el área del nervio ciático. Un quiropráctico puede en la mayor parte de los casos asimismo aplicar estimulación eléctrica como se mencionó en el punto noveno.
Los ejercicios de estiramiento van a ayudar a aflojar, estirar y robustecer los músculos evitando que ocurran otras lesiones. Usted tiene que consultat con un profesional para cerciorarse de que hace el ejercicio conveniente para no dañar todavía más los músculos y ocasionar más dolor.
La hidroterapia redondea nuestra lista. Bañarse en una tina con agua tibia tirando a caliente, a lo largo de unos veinte minutos para después tomar una cálida ducha asimismo trae un cierto alivio.